Alimentació dels xiquets

Hola com esteu? espere que tot be.

Avui vull fer una nova entrada pera recomanaros diferents coses sobre alimentació per als vostres fills o néts -segons quin estiga llegint el bloc-.

En primer lloc vull aclarir que els meus consells, com be diu la paraula, són consells i clarament hi ha moltes dietes i formes de alimentar als xiquets, però el que vaig a dir a continuació ho recomanen moltes dietistes, professionals de l'àmbit infantil, mestres d'educació infantil i per descomptat jo.

Per a que els xiquets tingen una bona alimentació, que permeta un bon creixement del xiquet, s'ha de seguir aquesta piràmide:

Segons aquesta piràmide, vaig a recomanar la mateixa dieta de tots els anys per als alumnes de la meua classe( 5 - 6 anys):

• Desdejuny: un got de suc de taronga, un got de llet amb cereals i una o dues  torrades o pà amb oli d'oliva

• Esmorzar i berenar: un sanwich o un entrepà i una peça de fruita. En el berenar més peces de fruita.

• Dinar y el sopar: fixarse en la pirámide per a completar les racions. El sopar ha de ser de menys cantitat i estaria be que també incloguéreu un iogurt.

Com heu pogut comprobar, seguim una dieta bàsicament mediterrània, que és la que seguim molts espanyols i catalans.

Ací vos pose un video que ja l'habreu vist abans en l'entrada anterior